Vuelco al blog

Hola a todos!!
Hoy sólo quería explicaría el vuelco que quiero dar al blog , hasta ahora sólo os he hablado de una marca para el cuidado de la piel a partir de ahora intentare recopilar lo mejor del mercado para cada problema en concreto y así asesoraros de una forma más especializada.
Gracias a todas y todos

Pieles atópicas y muy secas.Crema emoliente

La crema emoliente está destinada, principalmente, a las personas que tienen una piel atópica o muy seca. Existe una clara diferencia entre una crema emoliente y una crema hidratante.
La crema emoliente contiene componentes inexistentes en la crema hidratante.
La piel atópica se define como una enfermedad de la piel debida a un cromosoma o a un gen defectuoso. Los factores externos como la nutrición, el clima y el estrés suelen estar asociados a este problema.
Durante los períodos largos de mal tiempo, se puede sufrir este tipo de afección cutánea. La transpiración juega también un papel importante ,por culpa de la humedad que provoca sobre la piel. Esta enfermedad suele causar ciertos sufrimientos en las personas que están afectadas, puesto que su piel se vuelve mucho más sensible a los alérgenos.

Los síntomas son: rugosidad, sequedad y picores en la piel. La forma más apropiada de curar la piel seca es a base de hidratación. Es aquí donde entra en juego la crema emoliente. Esta crema relanza de una forma natural la síntesis de los lípidos de la epidermis. También calma los picores y las irritaciones ocasionadas por la enfermedad.

Para curar las pieles atópicas, se suelen utilizar corticoides vía tópica( cremas , geles, pomadas), que terminan por agredir en exceso la piel, debido a sus potentes propiedades. Gracias a la crema emoliente, el recurso de los dermocorticoides disminuye en un 75%. Además, las pieles muy secas comienzan a reestructurarse lentamente.

Con la ayuda de una crema emoliente, la epidermis aprende a reestablecer los elementos que estaban dañados. La flora cutánea vuelve a recuperar su actividad natural. Una serie de antiinflamatorios y de antihistamínicos son incorporados en la crema para limitar los enrojecimientos, y los edemas.

Los antibacterianos y los antifúngicos curan las infecciones y detienen la proliferación de bacterias.

MARY KAY siempre a la vanguardia nos ofrece su:
Crema de Noche Extra Emoliente
Para piel extremadamente seca. Ayuda a mantener la humedad natural de la cara y repone la hidratación especialmente en áreas secas como manos, codos y pies. Contiene glicerina, cera de abeja y aceite mineral para ayudar a formar una capa protectora para acondicionar y sellar la
Quienes van a usar este producto:
Personas que tengan piel atópica, pieles muy secas o zonas donde la piel esté muy seca( codos, rodillas..)
En el caso de practicar con regularidad algún tipo de deporte, como la natación en piscina, es bueno el uso de este tipo de cremas.
El embarazo es un período que predispone la aparición de estrías en la piel. Son una de las principales preocupaciones de las mujeres porque pueden dejar una señal en la piel difícil de eliminar.
Todos los cuidados son pocos en este período. La Crema de Noche Extra Emoliente de Mary Kay se recomienda entre otros para evitarlas. Ayuda a mantener la humedad natural y repone la hidratación.Puedes comenzar a utilizarla a partir del tercer mes.

Para mayor eficacia, aplicarla con la piel un poco húmeda.

También es buena para evitar rozaduras de pañal en los bebés.

Cuidado de la piel

Quería hablaros en este post de las preguntas más frecuentes que tengo en mis sesiones beauty .
Cuando ofrezco una clase del cuidado de la piel , intento cubrir las necesidades de que presenta la piel de cada una de mis clientes y además explico el porqué de un cuidado diario como incorporar una rutina en nuestro día a día y además aprendemos qué es la piel, qué es el proceso de renovación celular,porqué la piel envejece y qué podemos hacer para luchar contra él.
Si queréis aprender y tener un diagnóstico de vuestro tipo de piel no dudéis en contactad conmigo, estaré encantada de atenderos!!
Ahí van algunas dudas:
1. ¿Es posible beber mucha agua y sentir la piel seca? VERDADERO
La sequedad que se siente en la superficie de la piel no es sólo un problema de aporte de agua, sino sobre todo de retención de agua. El hecho de beber más no cambiará nada esta situación. Para que no siga seca o deshidratada, hace falta utilizar productos específicos para aportar directamente a la piel los elementos que le faltan. Las cremas hidratantes además de aportar agua la fijan.

2. ¿El maquillaje impide respirar a la piel? FALSO
Las texturas actuales dejan que la piel respire y no obstruyen los poros. Sin embargo, a lo largo del día en el maquillaje se depositan los contaminantes y las impurezas del entorno. Por lo tanto, aunque de manera intrínseca el maquillaje no impida respirar a la piel, el cutis maquillado acaba "sucio" al final del día. Entonces, es imprescindible quitarse el maquillaje por la noche con un producto adecuado.
Lo que conseguimos es por tanto sellar nuestro tratamiento y evitar que la polución penetre en nuestra piel.
Importante elegir una buena base que nos iguale el color!! Ya haremos un post sobre las bases

3. ¿Comer chocolate causa imperfecciones en la piel? FALSO
Según el estado actual de conocimientos de la ciencia y, contrariamente a los tópicos, no se ha podido demostrar ninguna correlación entre la alimentación y la aparición de imperfecciones locales.
Pero deciros que la alimentación es la base de todo. Somos lo que comemos, debemos integrar frutas y verduras os remito a un post anterior donde os explico que comer para estar guapísimas!!
Recomendación intenta no abusar de azúcares ni hidratos de carbono

4. ¿Limpiar la cara sólo con agua es suficiente? FALSO
La limpieza sólo con agua no es suficiente: no se podrán eliminar en ningún caso ni los contaminantes "grasos", ni los excesos de sebo, ni los residuos de maquillaje. Existen productos limpiadores o desmaquillantes .
Debemos usar un limpiador para nuestro tipo de piel, un producto que me encanta es el 3-1 , limpia, exfolia( muy suavemente ) y tonifica.

5. ¿Puedo tener la piel grasa y sensación de tirantez en mi piel? VERDADERO
Es falso pensar que una piel grasa es incompatible con una piel deshidratada o seca. Incluso puede ocurrir que el rostro presente zonas grasas y zonas secas (piel mixta). La tirantez de la piel deshidratada es la consecuencia de la falta de agua.
Aunque nuestra piel sea grasa es imprescindible hidratarla!!
6. ¿Todas las cremas son iguales? FALSO
Las cremas tienen sus propias características: diferentes componentes que les confieren propiedades específicas, un abanico de texturas que se adaptan a cada tipo de piel o una carta de seguridad que varía según las marcas en función de los ingredientes seleccionados, de si las fórmulas son hipoalergénicas y de la realización de estudios de seguridad y tolerancia.
Podemos decir que Mk ofrece unas cremas dermatológicamente probadas, reguladas por la AGEMED y la FDA , tienen los certificados sanitarios de 35 mercados,y su calidad precio es increíble

7. ¿La piel se acostumbra a las cremas? FALSO
La piel no se acostumbra a las cremas, por lo que no hace falta cambiar de producto habitualmente. Lo que sí ocurre es que a lo largo de la vida, las necesidades de nuestra piel son diferentes y es en ese momento cuando hay que utilizar un producto adaptado.
Debemos adecuar nuestros productos a la estación del año, y a nuestras necesidades en un momento determinado, dependiendo del momento y las circunstancias de nuestra piel pueden cambiar, si una marca funciona no es necesario cambiar sino adecuar el producto a nuestra necesidades actuales.

8. ¿Se pueden prevenir las arrugas?
VERDADERO
El mejor antiarrugas es la prevención. El primer gesto es proteger pronto su piel de la deshidratación. El segundo gesto preventivo consiste en protegerse -incluso siendo joven- de los efectos nefastos del tabaco y de los rayos ultravioletas. Cuando aparecen los primeros signos de envejecimiento, alrededor de los 25 años, se podrá empezar a utilizar un producto antiarrugas que contenga activos eficaces. Luego, a partir de una cierta edad, además de luchar contra las arrugas, hay que hacerlo también contra la pérdida de densidad y la aparición de manchas pigmentarias.
Como farmacéutica y personal beauty estaré encantada de buscar el tratamiento adecuado para tu tipo de piel!!

9- Cual es el factor de protección ideal? ¿Existen bloqueadores capaces de filtrar la luz solar en un 100%?
No existe producto capaz de filtrar la luz solar en un 100%. Respecto a los bloqueadores con protección 100 protegen prácticamente lo mismo que los de protección 50. La Academia Americana de Dermatología ha conceptuado que el bloqueador solar de uso diario debe tener un SPF30.
10.¿Qué factores externos pueden causar sensibilidad en la piel?
Son muchos los factores externos que pueden causar una severa sensibilidad de la piel: La polución ambiental, el smokg, humo, polen, tierra, hollín, micropartículas minerales, microbios, parásitos, etc. También una situación de estrés, emocional o nerviosa pueden ocasionar situación de alergia o sensibilidad en la piel.

Chicas lo mejor para estar guapa es cuidarse, con una rutina, descansar, comer bien e intentar ser feliz, vivir el presente !!
Un beso

Granitos a los 40

Dicen que es signo de juventud...Serán aquellos que no los sufren..mejor eso que arrugas..y cuando lo tienes todo!?
No os lo habéis preguntado alguna vez ¿Por qué con mi edad y este acné?
Ya con más años que maricastaña y con granos!
Voy a intentar dar respuesta a esta pregunta que muchas clientes/pacientes( y muy queridas) me formulan.
El acné es frecuente en la adolescencia pero hoy en día también vemos problemas de este tipo en adultos, afectando sobre todo a mujeres.
Se trata de un proceso patológico caracterizado por una queratinización anormal de la piel, hiperseborrea, colonización bacteriana e inflamación . La combinación de estos factores afecta a la dermis apareciendo puntos negros, pápulas, pústulas ,nódulos o quistes.
Normalmente aparecen estas lesiones en el mentón y las sienes y a veces en la mandíbula y suele coincidir con el ciclo menstrual.
Desarreglos hormonales, malos hábitos alimenticios y el estrés pueden alterar las glándulas sebáceas aumentando la producción de sebo, una obstrucción y proliferación de bacterias, en el canal , por donde desemboca el folículo piloso junto a las glándulas sebáceas , dando lugar a la aparición del llamado acné tardío.
No sólo las pieles grasas se pueden ver afectadas por estas lesiones, sino también pieles sensibles,normales o mixtas. Los granitos están relacionados con un problema de sebo, donde no sólo influye la cantidad sino también la calidad, como con el colesterol hay sebo bueno y sebo malo. La composición de este sebo es determinante.El mal sebo cuando se oxida , es el causante de la inflamación y engrosamiento de la capa cornea.
POR QUÉ APARECE ESTE ACNÉ TARDÍO:
1-DESORDEN GLANDULAR
Después de los 20 años un exceso de producción de queratina puede ocasionar una obstrucción en la salida de la grasa, generada por las glándulas sebáceas. Así el conducto queda bloqueado, los folículos o poros se tapan y las sustancias que deberían humectar la piel quedan atrapadas en la epidermis causando abultamiento,en respuesta a este desorden, además las glándulas sebáceas producen una secreción que permite que el sebo se propague, con más facilidad, en la zona T de la cara, espalda y pecho.
2-CAUSAS COMUNES
El hiperandrogenismo, el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) o la presencia de tumores pueden ser el origen de una concentración excesiva de hormonas masculinas en el organismo y ser la causa del acné.
La propagación de bacterias, como la propionibacterium acnes, es otro de los factores que produce irritación y reacciones inflamatorias en el cutis. La colonización de este microorganismo es una de las razones por la que más personas presentan acné.
3-COSMÉTICOS
El uso de ciertos cosméticos puede tapar los poros o causar una reacción alérgica que ocasione lesiones en la cara. Se recomienda utilizar maquillaje libre de aceite e hipoalergénico. El uso constante de ciertos productos puede causar saturación en la piel y manifestarse en granitos o salpullido. En estos casos es necesario suspender su uso
EXÁMENES A REALIZAR
Para identificar la raíz del problema y realizar el tratamiento adecuado, la Sociedad Iberoamericana de Información Científica recomienda una evaluación clínica y de laboratorio.El examen físico debe poner énfasis en las marcas de la piel y en la presencia de hiperseborrea grave, hirsutismo (exceso de pelo en el cuerpo), voz grave o alopecia de patrón masculino (calvicie). El análisis hormonal debe realizarse en el tercer o cuarto día de la menstruación y se requiere ecografía para detectar si hay quistes en el ovario.
TRATAMIENTOS.
A.clásico
El dc. Campuzano, dermatólogo, propone seguir el tratamiento clásico que se inició en los sesenta. Éste consiste en una combinación de antibióticos orales y agentes para uso tópico. Está recomendado para pacientes en los que se ha descartado un desorden hormonal y se presume que el problema se debe a la presencia de bacterias, un acné moderado resulta efectivo el uso de tetraciclina, minociclina, doxiciclina. Sin embargo, existen efectos colaterales como gastritis, sensibilidad de la piel, pigmentación de los dientes, alteración del Ph vaginal y una reducción en la efectividad de anticonceptivos orales.
El empleo directo de geles o pomadas que contengan ácidos salicílico y glicólico o peróxido de benzolio, también, ayudan a que las inflamaciones se atenúen.
En un acné severo se medica la isotretinoina oral. Este medicamento reduce la producción de las glándulas sebáceas y actúa como antiinflamatorio.El fármaco, sin embargo, produce sequedad, descamación de la piel y problemas en el hígado. Su uso está prohibido para mujeres embarazadas, ya que los efectos tóxicos en el feto pueden causar malformaciones y daños cerebrales.
B tratamiento cuando el acné es debido a actividad hormonal.
Cuando la paciente presenta problemas hormonales como hiperandrogenismo, ovarios poliquísticos o cuando no haya respondido a los tratamientos clásicos, se recurre a terapias hormonales o al uso de anticonceptivos orales combinados
Los anticonceptivos suprimen la producción de andrógenos, por lo que las glándulas sebáceas segregan mucho menos sebo del habitual, además hay menos crecimiento de vello y una mejor tonicidad de la piel
Como efectos secundarios están las alteraciones del peso, dolores de cabeza, náuseas, tensión mamaria, cambios de humor y pérdida del deseo sexual.
Debemos evitar la automedicación,no existe una fórmula mágica contra el acné. Sin embargo, hay distintos métodos que pueden ayudarnos a controlar el mal. Dichos tratamientos siempre deben ser guiados por un especialista.
Si eres una de las tantas mujeres en el mundo que sufre de acné, éste es el momento oportuno para hacer algo por tu piel. Prueba el sistema de cuidados para la piel propensa al acné de Mary Kay. Solamente requiere de tres pasos rápidos y sencillos que prometen una mejora espectacular después de sólo tres días de aplicación.
Mary Kay trabaja ayudando a mantener bloqueados los poros y a reducir el exceso de aceite. Formulado con un 2% de ácido salicílico, el kit que propone en esta ocasión está compuesto por tres productos.
El primero de ellos es el gel limpiador para piel con tendencia al acné. Se trata de una clara y ligera espuma de limpieza que ayuda a eliminar el exceso de grasa, suciedad y células muertas de la piel.
El segundo es la loción refinadora de poros para piel con tendencia al acné. Este producto ayudará a secarla y prevenir nuevos brotes. Además minimiza la apariencia de los poros y reduce el brillo facial.
El último es la crema focalizada para piel con tendencia al acné. Ésta es la opción perfecta para los brotes repentinos, aplicándola directamente sobre las espinillas ayudando a eliminarlas. Se absorbe rápidamente sin dejar residuos en la piel.
El kit puede comprarse como conjunto o individualmente.

La verdad sobre los parabenes

Los parabenos, o parabenes son un tipo de compuesto químico utilizado habitualmente en las industrias cosmética y farmacéutica. Actúan de manera efectiva como conservantes en muchos tipos de fórmulas químicas. Estos compuestos y sus sales son usados principalmente por sus propiedades bactericidas y fungicidas. Pueden ser encontrados en champús, cremas hidratantes, geles para el afeitado, lubricantes sexuales, medicamentos tópicos y parenterales, autobronceadores y dentífricos. También son utilizados como aditivos alimentarios. En la conservación de alimentos se utilizan desde la década de 1930, para la protección de derivados cárnicos, especialmente los tratados por el calor, conservas vegetales y productos grasos, repostería y en salsas de mesa. Se usan en relleno de pasteles, refrescos, jugos, aderezos, ensaladas, jaleas con edulcorantes artificiales, mientras el éster de heptilo se usa en la cerveza. También se han utilizado en productos médicos para uso tópico

Su eficacia como conservantes en combinación con su bajo coste, su largo historial de inocuidad en su uso y la no demostrada eficacia de ingredientes naturales como el extracto de semilla de toronja
probablemente explican por qué los parabenos son tan comunes.

Sin embargo, está creciendo la controversia acerca de estos productos, y algunas organizaciones que se adhieren al principio de precaución se oponen a su uso cotidiano.
Uso y regulación
Los parabenos son utilizados en una amplia gama de productos tópicos, tanto cosméticos como terapéuticos. También son muy usados como conservantes de comidas, bebidas, productos industriales y medicación sistémica.
Su uso está tan extendido que la FDA (Food and Drug Administration) les otorga el segundo puesto dentro de los ingredientes más comunes en las formulaciones cosméticas, siendo superados únicamente por el agua.
- Uso cosmético. Entre los cosméticos, resulta difícil encontrar una máscara de pestañas o una sombra de ojos (incluyendo los que se proclaman como “hipoalergénicos”) que no contenga parabenos. Un estudio sobre el contenido de los diferentes parabenos en 215 cosméticos comercializados en Dinamarca, encontró que el 93% de ellos contenía parabenos, en unas concentraciones que oscilaban entre el 0.01% y el 0.59%. El éster más utilizado era el metilparabeno, que estaba presente en el 98% de los cosméticos que contenían parabenos. Otro estudio realizado en Suecia demostró que el 80% de las cremas hidratantes contenía estos conservantes.
- Uso farmacéutico. Su uso en preparaciones farmacéuticas también está muy extendido. Se encuentran, por poner algunos ejemplos, en supositorios, jarabes, soluciones oftálmicas, contraceptivos, corticoesteroides, anestésicos locales, heparinas y otros medicamentos.
- Uso alimentario. La utilización de los parabenos en alimentos está regulado por la Unión Europea según la directiva No.95/2/EC. Se usan principalmente en pastelería, helados, cremas, refrescos, fiambres, gelatinas y aceites Las concentraciones de parabenos en estos productos suelen ser menores del 1%
Si tenemos en cuenta todas las fuentes (cosméticos, medicamentos y alimentos), se estima que un individuo de 60 kg está expuesto a 76 mg/dia de parabenos (1,26mg/Kg/día).
Efectos sobre la piel
Hay que distinguir los efectos de los parebenos sobre la población “sana” o la población que sufre alguna patología dermatológica.
A. Piel “enferma”.
La dermatitis de contacto alérgica es el problema más frecuentemente relacionado con el uso de parabenos. La primera publicación de eczema alérgico de contacto (EAC) por sensibilización a parabenos fue descrito en 1940 y se debía a los conservantes utilizados en una crema antifúngica pero hasta 1966 no se describe una sensibilización a parabenos en los Estados Unidos. Desde entonces, se han publicado diversos casos de EAC producidos por estos conservantes en formulaciones tópicas, sobre todo en pacientes que presentaban una dermatitis por estasis (cambios en la piel que ocurren cuando la sangre se acumula en las venas de la parte inferior de la pierna); los parabenos se encontraban entre los productos tópicos empleados para tratar su eczema. Dichos pacientes eran de edad avanzada y, por tener una barrera cutánea dañada, el alergeno penetraría con mayor facilidad.
Durante las décadas de los años 60 y 70 se responsabilizó a los parabenos en la producción de eczemas de contacto duraderos, lo que llevó a la industria cosmética y farmacéutica a comercializar productos sin parabenos o “paraben-free”. Esta creencia tenía su base en la elevada tasa de sensibilización a parabenos que presentaban los pacientes con dermatitis crónica, lo que puede explicarse, al menos en parte, porque en estos años era frecuente el uso de estos conservantes a elevadas concentraciones, pero quizás también porque se desconocía la cantidad de alergenos que hoy valoramos.
Sin embargo, la visión de los parabenos como sensibilizantes ha cambiado radicalmente en pocas décadas. Actualmente sabemos que la capacidad de sensibilización de los parabenos en la población general es baja, situándose en la mayoría de los estudios en torno al 1%. (Sólo algunos estudios muestran tasas ligeramente superiores, y corresponden a investigaciones realizadas antes de los años 90).
De hecho, y a pesar de que el uso de los parabenos ha aumentado progresivamente desde su descubrimiento (siendo actualmente los conservantes más utilizados) presentan las tasas de sensibilización más bajas dentro de los conservantes más comunes.
B. Piel sana.
•Respecto a la prevalencia de sensibilización a parabenos en la población sin problemas dermatológicos, encontramos un estudio realizado en 593 voluntarios, jóvenes, en el que la tasa de sensibilización a parabenos fue del 0.67%, muy próxima a la obtenida en enfermos dermatológicos. Hablamos de productos muy variopintos, como champús, colirios, etc.
• Mientras que los casos de EAC con preparados terapéuticos (aplicados sobre pie dañada) son relativamente numerosos, los casos de sensibilización a parabenos usados como conservantes de cosméticos (aplicados sobre piel sana) son extremadamente raros. Pero más aun, es frecuente que las personas sensibilizadas a parabenos (y que han desarrollado un EAC al aplicarlos sobre piel dañada) sean capaces de utilizar cosméticos con parabenos sin ningún problema, incluso aplicados en zonas de piel más vulnerable, como puede ser la de los párpados. Es sorprendente también que los pacientes sensibilizados toleran perfectamente la ingesta de parabenos.
En definitiva, los parabenos son unos sensibilizantes débiles, y solamente en pieles sometidas a una aplicación repetida de múltiples alergenos tendrían un umbral lo suficientemente bajo como para provocar una reacción positiva. El tipo de piel que se somete de forma repetida a múltiples alergenos suele ser la piel enferma, y no la piel sana. En la piel sana (donde se realiza la prueba del parche), el umbral sería más alto.
A pesar de que los parabenos son utilizados como conservantes en multitud de productos, son muy raros los casos de sensibilización a ellos.
Su vuelta a la actualidad se debe al efecto hormonal que pudieran tener. ¿Pueden disminuir la cantidad de esperma? Al menos sobre animales, algunos parabenos han demostrado efectos como la disminución de la cantidad de esperma, pero la extrapolación al hombre es aún muy cuestionable y queda mucho por saber.
Además, estos conservantes tienen una parte positiva: Gracias a ellos, entre otras cosas, podemos mantener alimentos y medicinas durante un largo periodo de tiempo.
Os remito a un comunicado de Europa Press donde se explica como los parabenos no son precursores de ninguna enfermedad:www.europapress.es/.../noticia-experto- ...

Malditas manchas

Hoy quiero hablaros de las manchas!!
Primero describiremos los tipos de manchas y por último, os presentaré un producto para mí increíble que de verdad reduce las manchas y os lo digo por experiencia!!
Qué son las manchas?
Las manchas en la piel son un desajuste o una disfunción de los melanocitos. Los melanocitos son las células que a nivel de la epidermis se encargan de la producción de melanina.
La melanina es un pigmento que produce nuestra piel de forma natural y que es el encargado de dar color, no sólo a nuestra piel si no también a nuestro cabello o incluso al iris de los ojos.

Una de las consultas más frecuentes en Dermatología es la aparición de “manchas en la cara”, especialmente en las mujeres. A menudo el paciente acude en busca de un rápido tratamiento de estas lesiones, sin conocer la potencial relevancia médica de sus “manchas”. Será fundamental realizar un correcto diagnóstico para seleccionar la mejor alternativa terapéutica en cada caso.

¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES MANCHAS EN LA CARA?

Las más comunes: LÉNTIGOS SOLARES Y QUERATOSIS SEBORREICAS

Los léntigos solares o “manchas solares” son lesiones planas, marrones, circulares y habitualmente de pequeño tamaño, que aparecen en zonas expuestas al sol a partir de los 35-40 años. Este tipo de lesiones no supone ningún riesgo para la salud y habitualmente pueden tratarse de forma efectiva con excelente resultado estético con láser de pigmento Q-Switched. La mejor forma de prevenir la aparición de léntigos solares es utilizando crema protectora solar de forma habitual ( durante todo el año, y sobre todo en verano, pero también el resto del año )

Las queratosis seborreicas aparecen como pequeñas placas pigmentadas costrosas, de aspecto verrucoso, pudiendo adoptar una pigmentación desde marrón claro hasta negra. Son lesiones banales, muy frecuentes en ancianos, tanto en la cara como en otras zonas corporales. Pueden tratarse de forma efectiva congelando las lesiones mediante crioterapia (spray de nitrógeno).[

La pigmentación difusa de aparición en mujeres: MELASMA
El melasma o “cloasma” (también llamado “paño del embarazo”) consiste en una patología meramente estética en la que aparece una pigmentación marronácea difusa en diferentes zonas de la cara de las mujeres (frente, mejillas, área del bigote). Las hormonas femeninas estimulan la aparición de melasma, por ello es típico que aparezca a raíz de un embarazo o de un tratamiento con anticonceptivos orales. El melasma es muy sensible a la radiación ultravioleta, de tal forma que la mancha empeora mucho con la exposición solar. Los tratamientos disponibles frente al melasma tienen una efectividad limitada. Aunque hay pacientes en los que se consigue una mejoría importante, existen casos de melasma muy complejos de tratar y en los que es difícil conseguir un aclaramiento total. Desde el punto de vista terapéutico, la medida más importante es la protección solar estricta, utilizando fotoprotectores durante todo el año y evitando la exposición solar directa en verano. A esta medida podemos añadir tratamiento con fórmulas despigmentantes tópicas y en pacientes seleccionados podemos realizar diferentes sesiones de láser. No obstante, al contrario que los léntigos solares, el melasma no es una patología que presente una respuesta espectacular al láser, y de hecho el tratamiento debe ser realizado en centros especializados, pues puede incluso hacer empeorar el melasma si la sesión de láser es demasiado intensiva.


La más grave: MELANOMA
Debemos concienciarnos de que una simple mancha en la cara puede suponer una patología grave que ponga en riesgo la vida del paciente. Suena duro, pero es la realidad. Afortunadamente, la gran mayoría de las formas de cáncer de piel tienen porcentajes muy elevados de curación realizando un diagnóstico precoz.
El melanoma facial (llamado “léntigo maligno”) aparece habitualmente en ancianos en forma de una mancha asimétrica, irregular, con varios colores y de tamaño grande (es decir, con las características ABCD de las lesiones cutáneas malignas: Asimetría, Borde irregular, varios Colores y Diámetro grande). Cualquier lesión que cumpla estas características debe ser valorada por un dermatólogo para su correcto diagnóstico. El tratamiento de cualquier forma de melanoma es la cirugía. Ésta es la razón por la que este tipo de lesiones deben ser valoradas por un especialista, para evitar que un melanoma sea manejado de forma incorrecta mediante cremas despigmentantes o tratamientos láser, lo cual retrasa el diagnóstico y empeora el pronóstico.
Otras muchas posibilidades
La piel de la cara puede mostrar otra serie de lesiones como pueden ser las telangiectasias (“venitas” rojas), queratosis actínicas (manchas rojizas o marrones que presentan escamas en su superficie), quistes de milio (pequeños quistes blanquecinos, habitualmente en la zona cercana a los párpados), así como diferentes tipos de tumores tanto benignos como malignos.
Espero que os conciencéis de la importancia de la protección solar durante todo el año!!
Ahora os presento un producto que actúa invirtiendo en proceso de pigmentación
La clave está en utilizar durante todo el año, no sólo en verano, un mínimo de protección solar 15 FPS, como la que nos proporciona el Sérum de día TimeWise FPS 30(46€). Pero una vez hecho el daño, Mary Kay nos ofrece dos productos que, combinados, llamamos Duo Poderoso.
Este Duo se compone del Sérum Perfec- cionador de la Piel TimeWise (40,50€) y la Mascarilla Perfeccionadora de la Piel TimeWise (22€).
Serum Perfeccionador de la Piel TimeWise®
Recupera el tono natural de la piel, ayuda a reducir las manchas oscuras visibles y a revertir la decoloración.

Beneficios:
El 96% de las panelistas observaron un tono* más uniforme en su piel.
* Observado en un estudio clínico de 12 semanas conducido por el KGL Skin Study Center (únicamente en este producto).
Se usa en:
Mujeres con manchas de la edad, pecas, manchas relacionadas con cambios hormonales y variaciones similares en el tono de la piel.
Mujeres de piel bronceada que tengan manchas oscuras asociadas con espinillas de acné.
Aplicación:
Después de limpiar, aplícala de manera uniforme en cara y cuello.
Ingredientes:
Complejo LucentrixTM
Aclarador de la piel:
Conocido por dar un efecto aclarante, resultando en una piel más uniforme. algunos componentes brindan efectos inmediatos mediante la difusión óptica y reflejo de la luz, mientras que otros vuelven el tono de la piel más uniforme, con el paso del tiempo.
Características:
Seguro para piel sensible
Clínicamente probado contra irritaciones y alergias
Libre de fragancia
Libre de aceite
No comedogénico

Cómo funciona:
Las manchas oscuras y la decoloración de la piel, generalmente son causadas por la exposición al sol o irritaciones provocadas por espinillas de acné (en piel de tono bronceado). Estos detonantes activan los melanocitos que forman la melanina, ocasionando pecas, manchas y un tono poco uniforme en la piel. Al reducir la aparición de melanina en la superficie de tu piel, el tono se vuelve más uniforme.

El Serum Perfeccionador de la Piel® ayuda a reducir las manchas oscuras y a revertir la decoloración de la piel, para devolverle su tono natural y uniforme. Para maximizar los beneficios y ayudar a prevenir nuevos daños, es esencial utilizar productos con protector solar, como la Loción Facial Humectante para el Día TimeWise® con FPS 30, además de la Loción Equilibrante de Tono Facial TimeWise®.

Duración:
1 - 2 mesesEl Sérum Perfeccionador de la Piel TimeWise contiene el complejo Lu- centrix, pendiente de patente, que restaura el tono uniforme natural de la piel.Notarás los resultados en tan sólo cuatro semanas con un uso continuado. Añádela a tu rutina diaria del cuidado de la piel.
Además la Mascarilla Perfeccionadora de la Piel formulada con el complejo Mela CEp, también pendiente de patente, combate los elementos ambientales que dejan tu piel opaca, dejándola suave y humectada.
Aplicala Mascarilla Perfeccionadora una o dos veces a la semana dejándola actuar de 10 a 15 minutos y no usar el mismo día que el Set de Microdermoabrasión TimeWise.

Iluminador

¿Quieres un rostro fresco y luminoso? Te damos algunos trucos de maquillaje para que saques el máximo partido al iluminador.


El rostro es el reflejo de todo. Por eso siempre queremos estar perfectas, aunque no todos los días lo conseguimos.
Para esos momentos, el mejor aliado es el iluminador, un producto que quizá no hayas utilizado aún pero que es la herramienta más útil de muchos maquilladores. Te desvelamos algunos trucos de maquillaje que debes saber para obtener un rostro lleno de vitalidad.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que el iluminador sirve para dar un toque de luz una vez puesto el maquillaje. En ningún caso corrige imperfecciones como pequeños granitos sino que se trata de un producto complementario.Ten en cuenta que va a sacar, a iluminar, si lo fieras en los granitos estos se verían más.

¿Dónde aplicarlo?
Aplícalo en la zona que quieras resaltar como la frente, el arco de la ceja, las aletas de la nariz y la barbilla. De esta forma resaltarás y atraerás la luz.
También en zonas hundidas, lo que esté metido lo va a sacar ( cuidado y no dar nunca en bolsas sino éstas se verían más)

¿Cuál elijo y cómo lo aplico?
- Iluminador en crema: perfecto para destacar las zonas más amplias del rostro como las mejillas, la frente o la barbilla. También puedes utilizarlo en cuello y escote.
- Iluminador en lápiz: son los mejores para resaltar la zona de los ojos.
- Iluminador en polvo: puedes aplicarlo en cualquier zona del rostro pero mucho mejor si lo haces con un pincel o una pequeña brocha
- Iluminador en barra: es perfecto para los labios.

Es muy importante utilizar un iluminador muy similar al tono de la piel para no obtener un resultado muy exagerado y llamativo ya que lo que pretendemos es que quede natural.

Utiliza el iluminador para modificar pequeños aspectos del rostro.
- Si quieres quitar volumen a los pómulos aplícalo desde la línea de los labios hasta el lóbulo de la oreja.
- Corrige la forma de tu nariz y evita las sombras aplicándolo sobre las aletas.
- Para agrandar la mirada difumínalo por el arco de la ceja.
- ¿Tienes los ojos demasiado juntos? Aplícalo sobre el entrecejo.
- Quieres iluminar tu mirada, aplica un poco de iluminador en el lagrimal.

Con estos trucos de maquillaje conseguirás devolver la luz a la mirada y al rostro.

¿Un consejo? Mezcla el iluminador con la crema hidratante para conseguir un resultado más natural y fresco.

Maquillaje mineral

Mary kay ofrece maquillajes minerales que nos dan un acabado impecable, pero qué son y qué sabemos de los polvos minerales:
En Estados Unidos aparecen los primeros maquillajes minerales hace unos
seis años, porque van a cubrir las necesidades específicas de mujeres sometidas a intervenciones de cirugía estética y lifting facial, que como sabemos durante los primeros días estamos obligadas a mantenernos apartadas de la
vida laboral y de cualquier actividad habitual.
Pasado este período la piel queda extremadamente sensibilizada, con
muchas rojeces y no tolera cualquier maquillaje. Así fue como irrumpieron en el
mercado los maquillajes minerales.
Mary Kay, siempre a la vanguardia en I+D , comenzó a elaborar los
maquillajes minerales con elementos naturales tan puros, que inclusos son
tolerados por las pieles que han sufrido un fuerte trauma, como es un lifting o una cirugía.
Después de superar esta prueba, está claro que son adecuados para
todo tipo de piel, incluso las más sensibles. No contienen talco, ni aceites y
carecen de perfumes y colorantes.
Y de nuevo Mary Kay se pone a la cabeza del mercado de la cosmética,
no sólo tenemos maquillajes minerales, sino que tenemos una línea completa
de color, creada para perfeccionar y embellecer la piel, como son
nuestros coloretes, sombras, polvos bronceadores y polvos iluminadores,
cualquier maquillador profesional se rinde ante la espectacularidad de nuestros
productos, ofreciendo además de fantásticos resultados, facilidad de aplicación
y rapidez de uso.

COMPONENTE DESTACADOS:

* Dióxido de Titanio micronizado: evita el envejecimiento y deterioro prematuro
de la epidermis, frena la incidencia de los rayos solares en la piel
permaneciendo en la superficie de la misma y dispersando la luz UV.
Reconocido por la FDA
* Óxido de Zinc: Antiséptico, protege, suaviza y cicatriza. Cubre la piel y le
proporciona un aspecto mate. Frena la incidencia de los rayos solares en la piel.
* Óxido de Hierro: Resalta el tono natural de la piel y la embellece. Oxigena las
células y estimula producción de colágeno.
* Derivados del Boro: dan luminosidad a la piel.
* Vitaminas y Antioxidantes: que fortalecen la piel y la defienden del efecto
nocivo de los radicales libres, que afectan su elasticidad y firmeza.
* Mica: da a la piel una apariencia radiante.

BENEFICIOS PARA LA PIEL:

Conforme se envejece la piel sufre una progresiva carencia de minerales,
acelerada por el estrés y la acción de los agentes externos
medioambientales. Para paliar este déficit, los científicos han constatado que
hay elementos minerales que son capaces de regenerar la actividad biológica
en la piel y proteger sus células.
En Mary kay contamos con minerales regeneradores, no sólo en los
productos de maquillaje sino en los productos del Cuidado de la Piel, que es la
forma completa de tener una piel embellecida y cuidada.
* La composición mineral asegura que la piel está suavemente
protegida.
* Cubre imperfecciones.
* Nos obstruye los poros, ni contiene ingredientes que irriten el acné.
* Es seguro para pieles con acné o rosácea. Por el zinc.
* Se elimina fácilmente.
* Refleja la luz. Da un brillo natural.
* Ofrece diferentes grados de cobertura, cobertura media o suave con los polvos traslúcidos o mayor cobertura para las zonas que mas interesa.
* Resalta la belleza natural del cutis.
* Adecuados para todo tipo de piel.
* Los pueden usar las adolescentes.
* Y tienen un efecto lifting, disminuyen la profundidad de las arrugas,
tersándolas.
* Ideal para mujeres a las que les suda la cara.
Aplicación:

Existen dos presentaciones: polvos sueltos y compactos.
En ambas se desliza la
brocha suavemente en el polvo y a continuación se hace girar sobre una superficie limpia o sobre la mano,
para conseguir que los polvos vayan hacia dentro de la brocha, de esta forma
se obtiene una aplicación perfecta.
Sobre la base de maquillaje. Aplicar siempre de menos a mas cantidad,
siguiendo la dirección natural de las fibras de colágeno, para que el efecto
tensor sea mas notable, cuidando de que la última pasada de brocha sea hacia
abajo para colocar el vello facial si lo hubiera.
Directamente sobre la piel. También se pueden aplicar varias capas,
conviene que sean capas ligeras para conseguir un efecto más natural.

Si quieres conocer cuál es el maquillaje que mejor te va y desea conocer algún truquillo para aplicar el maquillaje, contacta conmigo y estaré encantada de invitarte a una Clase de Automaquillaje. Será divertido!!

Lucha contra las arrugas

Cómo luchar contra las arrugas?

A nadie nos gustan las arrugas , aunque dicen que aportan madurez en realidad son una prueba fehaciente de que no somos unas jovenzuelas!!
Pero que son la arrugas?
Por definición, una arruga es un surco o pliegue de la piel o de cualquier otra membrana, ya sea por disminución de la capa de grasa más profunda o por disminución del tamaño de las células que forman parte de la dermis. Esencialmente, hay una disminución del contenido de agua, la piel produce menos grasa y la capa externa (epidermis) se vuelve áspera y seca; además, hay una alteración de las fibras de elastina y de colágeno situadas en la dermis. Cuando la producción de colágeno ( aporta firmeza y fuerza a la piel)se reduce, la piel cede. A medida que las fibras de elastina ( como su nombre indica le da flexibilidad o elasticidad a la piel)se van deteriorando, la piel pierde su elasticidad y aparecen las arrugas y los cambios en apariencia que pueden diferenciar la piel envejecida de la piel joven.

Las arrugas empiezan a aparecer alrededor de los 25 años de edad, pero se hacen evidentes entre los 35-40, en cuando ya son irreversibles, al menos para los medicamentos simples. Por eso debemos tratar las arrugas desde los 22-25 más menos!!
Las arrugas pueden comenzar a aparecer antes de esa edad también.Aunque no es lo normal.
Hay diferentes factores que van desencadenar su aparición ,desde la genética hasta el estilo de vida, por lo tanto, para frenar las arrugas tenemos que hacer un cambio en varios hábitos.
Pero cuales son los principales factores que causan arrugas:

1) Genética:
Si nuestros progenitores comenzaron "a arrugarse" pronto, es muy posible que en nuestra piel también aparezcan arrugas precoces. Siempre y cuando las arrugas de nuestros padres no se deban a un estilo de vida inadecuado o exceso de exposición solar.
En caso de aparición de arrugas precoces como un problema genético, debemos empezar a cuidar la piel con suficiente antelación , siguiendo una rutina diaria del cuidado de la piel,y tomar las medidas adecuadas para evitar o eliminar las arrugas .Hoy la ciencia ha hecho posible vivir libre de arrugas ,aunque sea por un periodo de tiempo ,con inyecciones como el botox o el ácido hialurónico.

2) La exposición al sol:
Cuando vamos a tomar el Sol a la playa para conseguir una piel morena y bonita aparentemente nos vemos más favorecidos pero al final del verano, si se ha abusado del Sol, hay consecuencias que nos pueden pasar factura ya que podemos tener una deshidratación considerable, escasez de luminosidad en la cara, fatiga, manchas e incluso algunas arrugas y patas de gallo ,sin olvidar que tomar el Sol en exceso puede ser proclive de contraer cáncer de piel.
El Sol puede hacer que envejezcas prematuramente aunque no te notes nada, y te encuentres guapa ,con una piel bella, con los años verás imperfecciones que te molestarán mucho.
La consecuencia de someterse a los rayos ultravioleta, es un envejecimiento de nuestra piel quedándose con muchísima menos elasticidad ,rupturas en el colágeno y la elastina (los tejidos y las
proteínas que componen la estructura de la piel) y esto es lo que causa la
aparición de arrugas.Cabe destacar que ninguna persona se salva del fotoenvejecimiento; unas lo sufren más que otras pero todas lo sufren y también señalar que el 70% de las arrugas que aparecen en el cuerpo además de otras irregularidades corporales se deben a la acción del Sol principalmente junto a otros factores externos.

Para solucionar estas contrariedades físicas y estéticas, a parte de usar protectores contra el Sol, debemos utilizar tratamientos cosméticos destinados a la recuperación de la dermis , como son:

Una exfoliación es lo mejor para rejuvenecer la piel de la cara a modo de aplicar reparadores faciales.
Después una hidratación regenerando la piel hace que el nivel hídrico cutáneo se optimice.
Para concluir utilizar alguna crema para quitar las manchas producidas, que son un claro síntoma de envejecimiento.
También podemos "preparar" la piel antes de su exposición aplicando vitamina c ,( os remito al post de vitamina c,)Vitamina C, la mejor aliada para prevenir las arrugas.
Si la vitamina D es considerada la vitamina del sol, la vitamina C es la vitamina de la piel. En palabras de la doctora Lorraine Meisner, Profesora de Medicina Preventiva en la Universidad de Wiscon, sin lugar a dudas la vitamina C es la más importante de las vitaminas para mantener la piel joven. Lo ideal es un consumo de 300 a 500 mg. diarios para mantener la piel en buenas condiciones y así prevenir las arrugas.

Como ya hemos dicho la disminución en la producción del colágeno es la causa de la aparición de las arrugas, la vitamina C ayuda a nuestro organismo a construir y mantener los niveles de colágeno y elastina, ayudándonos en la lucha contra las arrugas.

Nuestras necesidades de vitamina C aumentan tanto con la edad como con el consumo continuado de cafeína, alcohol y tabaco, sustancias éstas que merman de forma continuada los niveles de vitamina C en nuestro cuerpo.

Además podemos tomar complejos vitamínicos que activen nuestras defensas Y nos de un bronceado mas duradero y menos agresivo, esmcontraremos muchos de estos compuestos en las farmacias
3) Problemas de la dieta:

La alimentación es un factor clave para retrasar y prevenir la aparición de arrugas. Ya que la piel es un órgano en el que influye mucho que tipos de alimentos se consumen.

Los alimentos con altos contenidos en antioxidantes y minerales ayudan a prevenir la degeneración del colágeno y por tanto la aparición de Arrugas.Los antioxidantes juegan un papel fundamental en la prevención de la formación de las arrugas. ellos pueden ayudar a detener o retrasar la fragmentación del colágeno, la principal proteína que forma los tejidos conectivos de órganos tan importantes como huesos, cartílagos, tendones o la piel.

Comer alimentos ricos en antioxidantes ayudará a prevenir la degeneración del colágeno. Entre los principales alimentos que contienen estos principios tenemos los siguientes:

- Alimentos ricos en vitamina C.

- Alimentos ricos en vitamina E

- Alimentos ricos en vitamina A

- Alimentos ricos en Vitamina B1 (Tiamina)

- Alimentos ricos en vitamina B2 ( Riboflavina)

- Alimentos ricos en vitamina B 7 ( Biotina)



Agua para las arrugas



El agua es necesaria para mantener nuestra piel hidratada. Una piel deshidratada tiende a resecarse y se hace mas frágil y quebradiza, mucho mas proclive a la aparición de arrugas.

Beber agua abundante e hidratar el organismo con jugos de verduras o zumos vegetales es la mejor manera de mantener la piel hidratada.



Minerales para las arrugas



Algunos minerales son especialmente necesarios para mantener la piel en buen estado. Una deficiencia de calcio puede ser responsable del envejecimiento prematuro de la piel y de la consiguiente aparición de algunas anomalías como la presencia de arrugas.

La principal fuente animal del calcio la constituye la leche y sus derivados ( quesos y yogures fundamentalmente). Es mejor que estos productos sean desnatados, ya que contienen menos grasa y más calcio. Además, la mayoría de productos lácteos actualmente están enriquecidos con calcio añadido. El yogur es más rico que la leche ( Unos 400 mg por vaso del primero frente a unos 300 mg del segundo) y los quesos todavía más ( El mismo peso anterior en queso de Gruyere supondría 2176 mg) Además de la leche otro producto animal rico en calcio es el pescado ( la sardina - es conveniente comer las raspas - o el salmón son muy ricos en este mineral) o los huevos.

Los vegetales que poseen este mineral son aquellas verduras que presentan hojas de color verde oscuro, como las espinacas ( Estas, sin embargo, no son recomendadas como fuentes de calcio, pues contienen oxalatos que bloquean su absorción) el bróculi o las coles. Las legumbres contienen mucho calcio, tal como ocurre con las judías secas o la soja. Otros alimentos ricos en calcio son los cereales integrales, especialmente la avena, o los frutos secos, especialmente las almendras. ( El mismo peso de almendras que de leche tiene más del doble de calcio.

Otro mineral muy interesante para el cuidado de la piel es el azufre. El azufre es muy útil para mejorar el aspecto de la piel.



Ácidos grasos esenciales para las arrugas



Los ácidos grasos esenciales ( omega 3 y omega 6) juegan un papel muy importante en la conservación y buen estado de la piel. Comer alimentos que contengan estos principios nos ayudara a mantener este órgano en buenas condiciones. ( Ver más información sobre el estudio completo de estos ácidos para saber que alimentos resultan interesantes)

Más información sobre las arrugas y su tratamiento natural en el listado superior

.importante incorporar nutrientes para evitar las arrugas como:

-vitamina A

-vitamina E

-vitamina C

- vitamina B1, B2 y B7

-calcio

-selenio


La dieta para prevenir arrugas de incluir:

-vegetales como hoja verde, ajo, repollo, brócoli, zanahoria, tomate, cebolla

-frutas todas pero en especial manzanas, uvas, arándano, fresas, moras. Frutas ricas en vitamina c( cítricos, kiwi..)

-legumbres

-aceite de oliva

-pescado como atún, sardinas, salmón

-frutos secos

-leche y derivados desnatados

-huevos

-cereales integrales

-semillas como girasol, calabaza

Una dieta sana y equilibrada realmente puede prevenir o retrasar las arrugas pero se debe ser constantes ya que los resultados no se ven de un día para el otro.
Beber mucha agua es una terapia natural para evitar una gran cantidad de enfermedades y muy útil para la piel sana. El agua elimina las toxinas, esto a su vez refresca la piel limpia que el agua cada vez que se libera a través del sudor.

Hay un buen montón de otras cosas, como ejercicios regulares, meditación, yoga, etc que usted puede hacer para una piel sana.
Además por supuesto de tener una rutina diaria del cuidado de la piel en MARY KAY te ofrecemos limpiadora , sérum e hidratante para cada tipo de piel y para cada edad . Puedes contratar nuestro servicio personal beauty e iremos donde nos digas para ofrecerte una clase del cuidado de la piel donde seremos capaces de cubrir las necesidades de tu piel y responder a todas tus dudas.
Desde aquí quiero presentarte

Decontractor de Arrugas Mary Kay

El Decontractor de Arrugas TimeWise Targeted-Action de Mary Kay proporciona firmeza y tersura a las finas lineas de expresion. Observa los resultados en minutos. Con el tiempo observa resultados permanentes.

Microesferas reflectoras actúan como miles de espejos minusculos que desvian la luz, alejándola de las finas líneas y arrugas para que éstas se vean más suaves y menos definidas , en minutos trás la aplicación del producto.
Esta crema contiene gliadin, una rica fuente de aminoácidos que "rellena" de manera invisible las finas líneas de expresión y arrugas, dejando la piel más firme y tersa sin inhibir la expresión facial.

Tres antioxidantes sumamente eficaces: extracto de granada y derivados de la Vitamina A y E aportan beneficios día tras día al neutralizar los radicales libres.

Característica:
La frente y el área de las patas de gallo son los lugares especialmente vulnerables a las finas líneas de expresión y arrugas.

Beneficios y afirmaciones:
Nota la diferencia en 10 minutos.
Hasta un 33% de reducción en las finas líneas de expresión y arrugas en el entrecejo. Hasta un 50% de reducción en patas de gallo.
También Podemos aplicar en eñ entrecejo ,pliegues naso -labiales y barbilla.

Componentes:
Microesferas de la luz (Nylon-12 y Crospolimero de metilmetacrilato).
*Desvían la luz
Gliadin (Derivado de triticumaestivum)
*Rellena
Extracto de Granada (Punica granatum)
Derivado de la vitamina A (Palmitato de retinilo)
Derivado de la vitamina E (Acetato de tocoferilo).
*Antioxidantes.


Instrucciones de Aplicación:
Hidratar antes de aplicar. Deja la superficie mas suave para maquillar. Si las áreas tratadas muestran un acabado en "polvo" significa que has aplicado demasiado.

*Consejo: Debemos aplicar en pequeña cantidad en toques mínimos y con el dedo aplicar como si fuera una "masilla" que rellena la arruga

PVP: 35,50 E.


Más Información del producto en pagina Web MAry Kay España,

http://www.marykay.es/

Día contra el cáncer

El lunes cuatro de febrero fue el día mundial contra el cáncer.
Es importantísima como sabéis la alimentación, en todas las etapas de nuestra vida pero sobre todo es fundamental cuando estamos enfermos y sobre todo en enfermedades tan graves como el cáncer.
Os paso esté enlace de la universidad de Navarra donde podéis encontrar algunos alimentos que serán positivos en esta enfermedad
http//:www.cun.es/area-salud/salud/nutricion-salud/alimentacion-
cancer
Además Me gustaría hablaros de
El fotógrafo Martín Gavica que lanza el libro “Bellas. Las 2,164 guerreras de la Armada Rosa”
Kate del Castillo aparece en la portada del libro.

Originario de Mazatlán, Sinaloa, Martín Gavica comenzó en noviembre de 2010 una aventura que nunca imaginó los alcances que tendría. Empezó en su ciudad natal retratando a 67 mujeres. A esta campaña de concienciación la llamó “Pink Power!”. En marzo de 2011, ya eran cerca de mil mujeres las que se habían unido a este movimiento. Un mes después –en abril– Margarita Zavala de Calderón se integró al esfuerzo como la guerrera número 1000.
“Cada mujer que lucha contra el cáncer nos recuerda el valor de la vida y de las mujeres, así como la capacidad que tenemos para enfrentar la adversidad”, expresó la primera dama de México.
Con la intención de seguir generando conciencia, la Fundación se puso como meta fotografiar a dos mil mujeres y publicar un libro con el resultado (cuyas ventas serán destinadas a programas educativos)

En julio de 2011, después de nueve meses de gira, miles de kilómetros recorridos, 28 visitas a diversas ciudades de México y Estados Unidos, 120 sesiones fotográficas y mil 999 mujeres reclutadas se llegó finalmente a retratar a la mujer número 2000.
Así concluyó la gira en la que participaron sobrevivientes de cáncer .
Cabe mencionar que Martín (también conocido como Mr. Pink) comenzó esta lucha en contra del cáncer de mama debido a que su madre Anabella Sáenz de Gavica falleció a causa de esta enfermedad a los 67 años de edad.
“Tratando de inspirar, el inspirado fui yo”, asegura el fotógrafo, presidente de la organización, en la introducción de su libro.



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Todas somos guapas!!!

“La belleza no viene de fuera de nosotros, no la marca la sociedad, la belleza es sentirnos bien con nosotros mismos y mismas, y manifestarlo en el plano físico (…). Nadie tiene el termómetro para decir que persona es bella o no, ya que las personas no vemos por los mismos ojos”
Manuel Esteban Bernabé Cañadas.

Que razón tiene !cuántas veces nos hemos puesto una ropa y un día nos vemos estupendas y otro un horror!!
La ropa es la misma , pero nuestro estado de ánimo no!!!
Cuando estás relajada, pausada, centrada.. Estás en una etapa buena te miras y te ves hasta guapa!!
En cambio cuando estás estresada, vas con prisa, enfadada o algo va mal.. Te sientes mucho peor e incluso te ves peor!!
La belleza no viene de fuera de nosotros, ni la marca la sociedad, la belleza está dentro de nosotros .
?Queréis unos truquis para que nos sintamos mejor y sacarnos partido ?allà van. algunos que os pueden ayudar:

1- DESAYUNA TODOS LOS DÍAS: ya sabéis que es la comida más importante del día!! Nos proporciona energía, nos da vitalidad. Debe contener lácteos, hidratos de carbono y fruta!! No olvidéis la fruta. Desayunando de forma sana seremos capaces de afrontar el día con muchas más ganas, más fuerza y más energía!!! En serio pruébalo .Además un buen desayuno es clave para una dieta san y nos ayuda a adelgazar!!!

2-HAZ EJERCICIO:muévete. La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil a veces sacar tiempo. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos. Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormir bien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva. Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta, nada o practica yoga con un video.Ya os comente en un post anterior la importancia del ejercicio físico!!
2- DESCANSA, duerme las horas que necesitas ,tu cuerpo te lo agradecerá . Ya sabes que el sueño es reparador, y es mientras descansamos donde se produce nuestro proceso de renovación celular. Descansa!!
3- BEBE AGUA: ya os expliqué la importancia de agua, os remito a mi post sobre que comer para estar guapa. Bebe 2 litros de agua al día necesitamos hidratación.
4-SONRÍE: muestra tu mejor cara a la vida, la actitud va a determinar todos nuestro actos y por lo tanto todo la que nos suceda en la vida, levántate y cómete el mundo, cada día despiértate con una nueva ilusión, piensa en todo lo bueno que te espera y todo lo que puedes dar!!!
Cada día haz algo para crear un mundo mejor. No tienes que hacerte voluntaria e irte al África a alimentar a los más pobres. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el tren, poniendo la basura en su lugar y no desperdiciando energía estas contribuyendo a crear un mundo mejor.
5- DIETA SANA Y EQUILIBRADA:Te dará suficiente energía y vitalidad para afrontar todo lo que te "echen".Asegúrate de ingerir las vitaminas necesarias. Si no te es posible ,toma una cápsula de multivitaminas al día.( consulta a tu farmaceútica, ósea a mí!)
6-DEDÍCATE TIEMPO A TÍ MISMA: guarde un momento para tí, haz cosas que te gustan, ve con tus amigas, al gimnasio, de compras , date un capricho , mímate, es necesario que te cuides y te quieras!! Nadie sino va a hacerlo por tí. Respétate a tí misma
7- HAZ MEDITACIÓN U ORACIÓN La comunión con el ser supremo nos ayuda a mantenernos sanos mentalmente, fortalece nuestro espíritu y nos ayuda a conocernos mejor. Con 5 minutos al día notaras una gran diferencia.
8- RUTINA DIARIA DEL CUIDADO DE LA PIEL: Sé constante sigue una rutina del cuidado de la piel , elige un maquillaje que saque tu mejor yo, que potencie tus rasgos , no sólo que tape imperfecciones ,verás como te ves mejor.
9-SIRNTETE CÓMODA: elige ropa con la que te sientas cómoda, ni ancha ni estrecha, ropa que haga que estés increíble, adecuada a cada momento tanto si vas a pasear al perro, al Gym, o a una importante reunión. Cuida lo que llevas es tu escaparate!!
10-SÉ TÚ MISMA, tienes dentro de tí todo lo necesario para triunfar, saca tu mejor yo y cree que eres valiosa y merecedora de cosas increíbles, repítetelo las veces que haga falta.
Si sigues todos estos consejos verás como tu vida empieza a cambiar!!
Ya sabes que puedo ayudarte a elegir un buen maquillaje y a elegir los productos que sean adecuados con tu tipo de piel. Cualquier duda pinte en contacto conmigo!! Las resultados son increíbles.

Oxigenación de la piel

Hola chicas ayer una amiga me preguntó por los milliums y la oxigenación facial. gracias a ella he escrito este post desde aquí aprovecho para mandatrla un besito.
cualquier duda que tengáis me podéis preguntar estaré encantada de resolverla( si puedo claro)
A veces nuestra piel tiene un aspecto apagado , taponado ,lo primero que debemos es tener una adecuada rutina del cuidado de la piel y además no sé si sabéis que la actividad física mejora la piel
La belleza de la piel es el resultado tanto de tratamientos externos como internos. El ejercicio es una de las maneras más efectivas para estimular la piel y devolverle su juventud. De allí que la actividad física, también constituye un tratamiento ideal para la belleza de la piel.
La piel es el órgano del cuerpo humano más grande. Como órgano, desarrolla por tanto, las funciones de nutrición, asimilación y eliminación.

Por esto, es tan importante lo que comemos ya que los alimentos ingeridos se irán catabolizando, es decir, haciéndose cada vez más pequeños, para que lleguen hasta los capilares sanguíneos que son los que irrigan a toda la piel. Esos capilares transportan también oxígeno que se utilizará para sintetizar energía y poder tener un ‘combustible’ disponible para realizar diversas funciones.

Tenéis por tanto dos argumentos de peso para tomar conciencia de la importancia que adquiere la alimentación y el ejercicio físico en cuestiones estéticas.

La actividad más recomendable es la aeróbica, o sea en presencia de oxígeno, que es la que más estimula el aumento de la circulación sanguínea en todos los músculos del cuerpo, posibilitando de ese modo, la eliminación de toxinas y la renovación celular.( bici, correr,step...)
Ya sabéis que las células están conformadas en un 75% aproximadamente por agua, de ahí la importancia de la hidratación para la lucir una piel fantástica.
Por último, es importante que la piel ‘respire’, esto es, no mantenerla excesivamente abrigada o tapada, porque altera el proceso de eliminación de toxinas, y la piel se vuelve flácida y enfermiza.


LA OXIGENOTERAPIA

OXIGENO FACIAL

El OXIGENO FACIAL es otro de los tratamientos es muy eficaz en el rejuvenecimiento facial, la revitalización de los tejidos, el aumento de la hidratación, mas brillo, hidratación y claridad. Lo aplicamos de dos formas:
Mezclado con productos específicos (vitaminas, minerales, factores de crecimiento epidérmico, regeneradores cutáneos, acido hialurónico) en un aerógrafo especial que los enriquece y microniza. cuando los disparamos sobre la piel ha de ser muy cerca para que absorba el mayor oxigeno posible produciendo casi de inmediato un efecto flash, es muy eficaz solo o en combinación de otras técnicas como la termoterapia ya que disminuye la temperatura de la piel en varios grados. Se consiguen muy buenos resultados en las ojeras y bolsas de los ojos. La sesión comienza limpiando la piel con una enriquecida leche limpiadora a base de agentes vegetales no detergentes, libres de alcohol e hipoalergénicos mediante un metódico masaje, continuamos con un peeling, también vegetal , para dejar la piel libre de células muertas y suciedad. Todo esto con el objeto de que la piel este mas receptiva al tratamiento.

Aplicamos el producto específico para las características que queremos corregir con la pistola, después la rociamos con el oxigeno puro. El siguiente paso es poner una mascarilla , biológicamente activa sobre la piel de toda la cara, cuello, ojos y boca, con un índice de adherencia muy alto, conseguimos así que aumente el índice de penetración de los productos, es el momento perfecto de colocar un respirador para inhalar el oxigeno con una mezcla de aromaterapia. El objetivo es potenciar los efectos del tratamiento, revitalizar el cuerpo, relajar la mente y amentar nuestras capacidades de regeneración, veinte minutos después retiramos la mascarilla entera, ya que se habrá convertido en una segunda piel y finalizamos con un masaje facial. Es un sistema de belleza de lo mas agradable, permite continuar con la actividad normal, incluso de mejor talante ya que aumenta el tono vital.

Se recomiendan primero dos sesiones semanales, después una, luego quincenalmente y el mantenimiento con una mensual. Este protocolo podrá variar en función de la edad, estado de la piel y otras circunstancias que valorará el especialista.
El precio por sesión ronda los 60€

MILLIUM

Milia o milium son depósitos sebáceos, pequeñas bolitas de grasa que se acumulan bajo la piel por la que no tienen salida. Este tipo de quistes suelen tener entre 1 y 2 mm y se presentan generalmente en el rostro, en zonas como párpados, alrededor de los ojos y boca, mejillas y nariz, son simplemente quistes sebáceos que aparecen cuando un poro se obstruye debido al exceso de queratina.
Por lo general los quistes de millium no representan ningún riesgo para quien los padece, aunque existen tratamientos para eliminarlos, ya que en ocasiones resultan estéticamente molestos, en la mayoría de los casos desaparecen por sí solos.
Los tratamientos de eliminación de los quistes millium se realizan con una pequeña aguja es indoloro y no deja marcas ni cicatrices.
Este tipo de quistes pueden aparecer a cualquier edad, incluso en bebés, aunque en dichos casos suele llamarse perlas de Epstein ó acné del bebé.
Las causas de la aparición de los quistes de millium son varias, en ocasiones es hereditario pero sin dudas hay pieles más propensas que otras en la aparición de los quistes aunque la exposición al sol, la presencia de acné, la falta de exfoliación y el uso de tabaco pueden agravar la situación.
La falta de exfoliación provoca la obstrucción de los poros ya que las cremas y los maquillajes cubren los poros y sin la correcta exfoliación los mismos quedan tapados, provocando la aparición de las pequeñas bolitas blancas. También los labiales o bálsamos colaboran en la aparición de dichos quistes.
Como hemos dicho anteriormente los quistes de millium suelen desaparecer por sí solos sin requerir de un tratamiento específico, aunque dichos tratamientos existen para aquellas personas que por razones estéticas desean eliminarlos. Lo importante es mantener la piel del rostro limpia y bien cuidada para prevenir la aparición de los quistes o al menos para controlarlos.
Importantísimo en estas personas usar un Kit de dermoabrasión dos veces a la semana que os abrirá el poro, limpiará la capa cornea y hará que la formación de los millium sea menor.
Os remito a mi post de dermoabrasión por si queréis saber más!!

Vitamina c

La vitamina C es una forma química del ácido ascórbico ,es esencial para la vida y forma parte de la mayoría de procesos metabólicos del organismo.
Se trata de una vitamina hidrosoluble, con gran acción antioxidante.
Podemos encontrarla en diferentes zonas de nuestro organismo:en hígado, hipófisis, glándulas suprarrenales, en los glóbulos blancos( leucocitos)
Hay que saber que la vitamina C es muy lábil y se oxida con mucha facilidad, tenemos que tener cuidado con la luz, la temperatura y el aire que podrían destruirla. Normalmente está encapsulada para que esto no ocurra.
Una alimentación sana nos aporta cantidad suficiente de vitamina C, aunque para asegurarse una absorción activa de Vitamina C lo ideal es tomar algún suplemento oral de la misma.

ALGUNAS FUNCIONES DE LA VITAMINA C EN EL ORGANISMO

La vitamina C tiene multitud de funciones en el organismo, entre otras :
Ayuda a la absorción de hierro en el estómago.
Disminuye el daño oxidativo del ADN y el daño oxidativo de las proteínas.
Está ligada en el metabolismo del colesterol por los ácidos biliares.
Previene la formación de carcinomas.
Es cofactor esencial en la síntesis de colágeno, por lo que es imprescindible en el mantenimiento de los tejidos conectivos y huesos.
Tiene un importante papel defensivo en diferentes enfermedades como las cataratas, patologías degenerativas en general y por supuesto el envejecimiento cutàneo.

FUNCIONES DE LA VIT C EN LA PIEL
Si miramos atrás ya en el Tibet ,en la dinastía Tang (618-907 ad) las mujeres frotaban su piel con las bayas anaranjadas del espino amarillo y las bayas de goji.
Los pétalos de rosa mosqueta, contienen 20 veces más vitamina C que una naranja, es por ello que estas plantas son tan rejuvenecedoras, y es por ello que las cremas a base de rosa han sido tan populares y eficaces.
Los marinos antiguamente sabían que la vitamina C estimulaba la cicatrización en la piel.
Si aún no has sucumbido a la fiebre de productos con vitamina C, te voy a dar algunos motivos para que lo hagas cuanto antes:
1.- La Vitamina C tienen un alto poder antioxidante que protege a las células del daño causado por los radicales libres, por lo que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro.

2.- Favorece la formación de colágeno. El efecto visual es que suaviza de las arrugas y lineas de expresión.
3.- Ayuda al sistema inmunológico y también ayuda a mantener y defender la salud de nuestra piel frente a las agresiones externas.

4.- Protege del daño solar. Por un lado previene las quemaduras solares y, por otro, reduce los daños provocados por el sol en nuestra piel a posteriori.
En pieles maduras, por ejemplo, se recomienda aplicar vitamina C antes de la exposición al sol (seguido por supuesto de crema con factor de protección solar).

5.- Reduce la inflamación.
La inflamación es la respuesta de nuestro organismo a cualquier daño. En la piel se manifiesta en forma de rojeces, hinchazón, tirantez… la vitamina C puede ayudarnos a combatir estos síntomas.

6.- Reduce las manchas: En concentraciones mayores al 10%, la Vitamina C ayuda a reducir la hiperpigmentación en la piel (piensa en el poder aclarante que tiene el zumo de limón por ejemplo, sobre el pelo o los dientes).
7.- Mejora la circulación. dando un buen tono inmediatamente a la piel.
8-En las pieles acnéicas, previene y reduce las lesiones del acné.
9-Mejora la eficacia de peelings y dermoabrasión.
10-Fortalece la barrera protectora de la piel y reduce la pérdida de agua transepidérmica, mejorando los niveles de hidratación y defensa cutáneos.
Sin embargo, no todos los productos que contienen vitamina C, son igual de efectivos.
Aquí te dejo algunas cosas que deberás tener en cuenta a la hora de elegir un producto de belleza con vitamina C.
1.- La vitamina C es sensible a la luz y sus efectos casi desaparecen con la exposición, así que comprueba que tu producto de belleza con vitamina C, venga en un envase opaco.
2.- La vitamina C tienen que penetrar en la piel y no quedarse en el exterior por lo que no sirve de nada aplicarla por ejemplo sobre una crema de protección solar.
3.- El % de Vitamina C que contiene un serum o crema varia enormemente de unas marcas a otras. Lee las etiquetas.
4.- Las pieles sensibles puede notar un pequeño picor o escozor al aplicar vitamina C en la piel. No es nada raro, significa que está actuando.l

El Serum Regenerador+C TimeWise® contiene componentes conocidos por su
capacidad para fortalecer el colágeno existente y potenciar la elastina.
Este poderoso complejo antioxidante incluye extracto de granada, utilizada durante siglos para luchar contra los radicales libres, extracto de ciruela de kakadu, que posee el mayor nivel de vitamina C encontrado en una fruta, extracto de camu camu enriquecido con vitamina C, extracto de acerola cherry y extracto de grosella negra. La fórmula también contiene extracto de semilla de argán, un componente botánico que ha demostrado ser muy efectivo para ayudar a reforzar el colágeno y la elastina. Potentes componentes botánicos
El Serum Regenerador+C TimeWise® es el resultado de extensos estudios científicos en los laboratorios de Investigación y Desarrollo de Mary Kay®, trabajando en estrecha colaboración con expertos en botánica del mundo entero. En nuestra búsqueda de las más efectivas fuentes naturales de vitamina C, descubrimos cosas importantes.
Mientras el Serum Regenerador+C TimeWise® contiene componentes conocidos por ayudar a reforzar el colágeno y la elastina existentes también, contiene componentes que pueden ayudar a proteger el colágeno del deterioro. La fórmula está enriquecida con una mezcla potente de varios componentes botánicos, conocidos por sus altos niveles de vitamina C, que ayudan a proteger de los efectos dañinos de los radicales libres:
Granada – También conocida como "super fruta" por el gran número de vitaminas que contiene. Esta fruta tiene un nivel alto de vitamina C, junto con otras vitaminas y antioxidantes. Ha sido utilizada durante siglos para ayudar a reducir los efectos del estrés oxidativo.
Extracto de ciruela kakadu – Este extracto se deriva de la ciruela kakadu, conocida por tener la concentración mayor de vitamina C en una fruta. Por ejemplo, la cantidad de vitamina C en 85 gramos de ciruela kakadu es de 3.000mg, mientras la misma cantidad de naranja sólo contiene 50mg.
Extracto de camu camu – La fruta del árbol camu camu es conocida por tener el segundo nivel más alto de vitamina C encontrado en una fruta. El árbol crece en selvas tropicales de Suramérica y es resistente a las condiciones climáticas extremas encontradas allí.
Extracto de Acerola Cherry – Especialmente rica en vitaminas A y C, esta fruta ha sido reconocida por tener altos beneficios antioxidantes.
Extracto de Black Currant Berry – Estas bayas contienen altos niveles de vitamina C y otras vitaminas y minerales.
Extracto de semilla de argán – Un extracto botánico derivado del árbol argán, que sólo crece en África. Las arboledas de argán proporcionan la última barrera contra el desierto y este extracto es conocido por ser efectivo a la hora de mantener el colágeno y la elastina.


Modo de empleo
Al aplicarse junto con el Set Milagroso TimeWise®, obtienes poderosos resultados que desafían a la edad. Oprime el dispensador tres veces y aplícalo sobre la cara y cuello, por la mañana después de limpiar, tonificar y exfoliar y antes de la Solución de Día TimeWise® con FPS 30 repetir por la noche después de limpiar, tonificar y exfoliar y antes de la Solución de Noche TimeWise®.
Consejo de aplicación: por cada aplicación oprime el dispensador tres veces: cada envase está diseñado para que su duración sea de una semana.*

*Basado en test in vitro.

Alimentación para una piel sana

¡Feliz 2013!

Siento haber estado out pero necesitaba un pequeño descanso!
 ¿Qué tal las vacaciones?¿Habéis cargado pilas?
Hoy quería hablaros de la importancia que tiene nuestra alimentación para tener una piel sana y cuidada con un aspecto impecable.
Como farmacéutica quería explicaros como podemos mejorar nuestra piel a partir de una dieta sana y ayudaros  a cambiar vuestra dieta según lo que queramos conseguir. Puedes ponerte en contacto conmigo  y te ayudaré a mejorar tu alimentación. De repente estarás más vital, con más fuerza , y con una piel mucho más radiante. Este es un servicio a parte que podréis contratar también.
Como ya sabéis hay un proceso de renovación celular que se da más o menos cada cuatro semanas y es fundamental para que nuestra piel luzca sana.Esa permanente renovación requiere un aporte continuado de nutrientes, pues son esenciales para la piel y su déficit en la dieta ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por tanto, una alimentación que asegure el aporte correcto de todos ellos contribuye a mantenerla en perfecto estado de salud, a prevenir o a disminuir las arrugas en gran medida y a mantener la frescura del cutis.

¿QUÉ DEBEMOS COMER  PARA TENER UNA PIEL BONITA Y SALUDABLE?

Nuestra  salud y el buen estado d nuestro organismo, depende en gran parte de la alimentación. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y refleja sin tapujos la carencia de vitaminas, proteínas o minerales. Para mantenerla en forma y prevenirla de su envejecimiento prematuro debemos optar por una dieta equilibrada donde abunden las frutas y verduras así como las proteínas y grasas esenciales.

Fundamentalmente nuestra dieta debe responder a tres pilares básicos:
- Hidratación. Debemos tomar un aporte de líquidos suficiente para mantenerla correctamente hidratada (entre litro y medio y dos litros diarios). La ingesta debe ser frecuente a lo largo de todo el día para evitar la deshidratación, tan perjudicial para todos los órganos y, en especial, para la piel. El estrés, la exposición al sol, las altas temperaturas, el ejercicio o la sudoración excesiva pueden aumentar los requerimientos de líquido.

- Nutrición de la piel, para lo cual debemos tomar alimentos ricos en vitaminas y ácidos grasos esenciales. Las primeras las encontraremos en las frutas, verduras y algunos cereales y los segundos están, sobre todo, en los pescados azules (atún, sardinas, salmón, lubina, pez espada…) y, en general, en alimentos ricos en omega 3.

- Eliminación correcta de toxinas. En esta acción juega un papel imprescindible el correcto funcionamiento de nuestro intestino, tanto para deshacerse de los restos innecesarios como para absorber correctamente los nutrientes elementales. Debemos evitar el estreñimiento con alimentos como los kiwis, las ciruelas pasas y los cereales integrales. Todos ellos tienen propiedades depurativas que eliminan las impurezas de nuestro cuerpo y de nuestra piel.


AGUA
De todos es sabido la importancia del agua para nuestro organismo, si queremos conservar una correcta hidratación debemos ingerir una cantidad suficiente de agua que aporte y mantenga esta hidratación.
 Lo conseguimos a través de la ingesta de agua, bebidas y alimentos que contengan este agua: En la mayoría de verduras y frutas (en muchas de 100gr de producto 90 gr son agua)por lo que es 
interesante incluir estos alimentos en la dieta, ya que así ingerimos, casi sin percatarnos, gran parte del agua que necesitamos. No hay que olvidar que debemos tomar diariamente cerca de 1,3 litros 
de agua y otros líquidos para equilibrar las pérdidas y mantener el nivel adecuado de hidratación. De este modo, la piel se mantiene perfectamente hidratada y se eliminan más fácilmente las toxinas que la perjudican.Os pongo un ejemplo de cinco alimentos que contienen muchísima agua

1. Sandía: contiene más del 90% de agua con escaso aporte de carbohidratos provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual representa un valor calórico muy bajo (15% aproximadamente) que junto a su agradable y suave sabor dulce permiten calmar la ansiedad y tu apetito sin sumar calorías a la dieta.

2. Acelga: constituida por un 97% de agua cuando se consume hervida y llena de hierro, vitaminas y minerales se convierte en un alimento de pocas calorías, pero con grandes beneficios para la salud.

3. Lechuga: ideal para comer en ensaladas frescas y colmar nuestros platos de alimento que no 
incrementa las calorías de la dieta, aunque exige masticación y nos brinda fibra, vitaminas y 
minerales que no sólo colaboran con nuestra pérdida de peso, sino que contribuye a la salud.

4. Tomate: con un 93% de agua y abundante en licopenos antioxidantes, el tomate es un alimento muy versátil para adicionar a cualquier plato y dar volumen sin sumar calorías ni sufrir hambre mientras perdemos peso.

5. Melón: tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede reemplazar a una golosina poco saludable. Es un alimento lleno de nutrientes beneficiosos, con pocas calorías, sin grasas y que colabora con la pérdida de peso.

Las frutas y los zumos aportan agua, azúcares, vitaminas, minerales y fibra a nuestro cuerpo.Es recomendable ingerir frutas enteras, ya que los zumos aportan solo vitaminas y minerales y carecen de la mayor parte de fibra que aporta fruta entera.La fruta entera es una fuente importante de energía, 
por ello deberíamos consumir tres o más piezas de fruta al día, preferentemente frescas.Es importante que alguna de ellas sea rica en vitamina C: como lo son por ejemplo: los kiwis y las fresa

Así qué chicas ya sabéis PRIMER PRÓPOSITO PARA EL 2013 : comer fruta y verdura por lo menos cinco raciones al día , mejor si la verdura supera a la fruta.

Frutas y verduras

 Además las verduras y las frutas aportan vitaminas

Pro-vitamina A o beta-caroteno:se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita y posee, además, acción antioxidante. Abunda en verduras de hoja verde y de coloración rojo, anaranjado o amarillento (zanahoria, calabaza…) y en ciertas frutas (albaricoques, cerezas, melón, melocotón, nectarinas…).

Vitamina A: presente sólo en los alimentos de origen animal, como hígado, grasas lácteas (nata y mantequilla), yema de huevo y lácteos completos. Ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas.

Licopeno: es un pigmento antioxidante que confiere su color característico al tomate y que también está presente en la pulpa de la manzana, el albaricoque, la sandía, la papaya y el pomelo rosado.

Vitamina C: de potente acción antioxidante y relacionada con la producción de colágeno; proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas. La mejor forma de incorporar esta vitamina es a través de frutas y verduras frescas, en ensaladas, por ejemplo. Abunda en: pimientos, kiwi, cítricos, melón, fresas, moras, frutas tropicales, col, tomate.

Vegetales y alimentos de origen animal

Contienen vitaminas, minerales y proteínas, entre otros nutrientes, necesarios para mantener la salud de la piel. Vitaminas del grupo B

Intervienen en el buen estado de la piel y en los procesos de renovación celular. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal: verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres, levadura de cerveza, y en los de origen animal: carne y vísceras, pescado y marisco, huevos y lácteos.

¿Dónde encontrarlas?

Ácido fólico o vitamina B9: está relacionada con la renovación celular y se encuentra mayoritariamente en la verdura de hoja verde, las legumbres verdes, diversidad de frutas, los cereales de desayuno enriquecidos, el hígado y la levadura de cerveza.

Vitamina B2 o riboflavina: actúa contra la seborrea. Se encuentra en la leche y sus derivados (yogur, queso...), huevos, carnes, pescados, hígado, legumbres y frutos secos (almendras, nueces...).

Vitamina B3 o niacina: participa en la síntesis de la queratina. Se encuentra en: carnes, pescados, vísceras y cereales integrales y frutas desecadas (melocotón, orejones, higos, dátiles, etc).

Vitamina B5 o ácido pantoténico: desempeña un papel destacado en la salud de la piel. Está ampliamente distribuido en la naturaleza y es muy raro que surja una carencia.

Vitamina B6 o piridoxina: está relacionada con el metabolismo correcto del cinc, mineral que forma parte de la epidermis. Abunda en: pescados azules, carnes, huevos, frutos secos, cereales integrales, plátano, espinacas, levadura de cerveza y germen de trigo.

Minerales

¿Cuáles son los más destacables?

Selenio: mineral con acción antioxidante, relacionado con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, entre ellos el de piel o melanoma. Se encuentra en: carne, pescado, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras.

Cinc: forma parte de nuestra epidermis y está presente en los siguientes alimentos: carnes, vísceras, pescado, huevos, cereales integrales y legumbres.

Hierro: su déficit suele ser la causa de que la piel esté pálida por la disminución de la hemoglobina (transportador de oxígeno y anhídrido carbónico en sangre) circulante. Se encuentra en: vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales de desayuno, legumbres y verduras de hoja verde. En el huevo y en los alimentos de origen vegetal se encuentra en su forma química no hemo, cuyo aprovechamiento por el organismo es más bajo, si bien los alimentos ricos en vitamina C aumentan su grado de absorción.

Azufre: un mineral indispensable en la síntesis de queratina y también ejerce una acción anti-seborreica. Abunda en: huevos, leche y derivados, cereales integrales, levadura de cerveza.

Proteínas

Son constituyentes básicos de la piel

¿Dónde encontrarlas?
Una ingesta adecuada de carnes, pescado, huevos y sus derivados y de lácteos, así como de legumbres, cereales y frutos secos, de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada, resulta fundamental para la renovación y buen aspecto de nuestra piel.

Los mejores antiarrugasLas frutas y hortalizas de color amarillo y anaranjado, y las verduras de hoja verde contienen buenas dosis de los precursores de la vitamina A, es decir, de betacarotenos. Esta vitamina es indispensable para la formación de los tejidos, las mucosas y las células de la piel. También contribuyen a frenar la acción de los radicales libres y, por tanto, el envejecimiento cutáneo y de otros órganos.

Por eso, es conveniente consumir frutas como el melocotón, el albaricoque, el melón y el caqui, y verduras como la calabaza, la zanahoria, la acelga, el perejil, el berro, la col, la espinaca y la escarola.

Sus concentraciones de vitamina A varían desde los 1100 microgramos por cada 100 gramos de producto de zanahorias y perejil a los 583 microgramos de las acelgas, pasando por los 830 de las coles o los 816 de las espinacas. En el apartado de las frutas, los melocotones contienen 73 microgramos, el caqui 100 y los albaricoques 298.

Antioxidantes naturalesLos cítricos, los kiwis, las frutas rojas, las fresas, los berros, la familia de las coles y el perejil son alimentos ricos en vitamina C. Además de su papel antioxidante, todos son imprescindibles para la buena cicatrización de las heridas e intervienen en la producción del colágeno, que otorga elasticidad a la piel y hace que se deteriore más despacio.

Cutis luminosos con vitamina EAdemás de las frutas y verduras frescas, es aconsejable consumir frutos secos. Una ración diaria, no muy grande, es suficiente ya que aportan muchas calorías. Son ricos en vitamina E, igual que los vegetales de hoja verde y las frambuesas.

Las almendras, nueces o pistachos, junto a las verduras y frutas mencionadas, consiguen reducir la oxidación celular, el envejecimiento de la piel, a la que proporcionan elasticidad, e incluso pueden ir bien contra las manchas cutáneas. Además, las nueces y las avellanas son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio, mejorando trastornos cutáneos de este tipo, además de intervenir en la síntesis de la elastina.

Otra variedad recomendable para mantener una piel bella y luminosa es el plátano. Se trata de una fruta rica en zinc, un microelemento antioxidante, que mejora la renovación de las células cutáneas y que además las tonifica.

El brécol, por su parte, atesora buenas concentraciones de magnesio, que contribuye a expulsar los tóxicos del organismo, lo que sin duda se nota en la piel. También posee propiedades antiestrés. No debemos olvidar al tomate, una hortaliza muy consumida, que aporta un pigmento con cualidades antioxidantes: el licopeno.

 resumiendo debemos comer de todo (dieta equilibrada)

Una dieta equilibrada es la mejor garantía para mantener la piel sana y bonita. Combinar unos nutrientes con otros para aportar variedad a la alimentación es la regla de oro para una nutrición adecuada.

- Fruta. La fruta es imprescindible. Aporta vitamina C, provitamina A, fibra, diferentes minerales y distintos antioxidantes. Para que mantenga sus propiedades es importante que se opte por fruta muy fresca y que se almacene en casa el menor tiempo posible. Es de los pocos alimentos que garantiza un aporte de vitamina C importante porque no necesita de cocción y otra manipulación. La ingesta adecuada de fruta es fundamental para mantener el buen aspecto de la piel porque la vitamina C es básica para la síntesis de colágeno y para el buen mantenimiento del manto hidrolipídico de la piel.

- Verdura y hortalizas. Son la mejor fuente de fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales, además, aportan pocas calorías. El ácido fólico, muy abundante en las verduras es fundamental para la piel.

- Carne y huevos. Las grasas que aportan son perjudiciales para la piel porque potencian moléculas proinflamatorias pero las proteínas son necesarias para evitar la pérdida del tono muscular del rostro y el descolgamiento de la dermis.

- Pescado. También aporta proteínas y sus grasas son beneficiosas. Sobre todo el pescado azul contiene grasas poliinsaturadas, ácidos omega 3 y vitamina A y minerales. Los omega 3 desempeñan un papel fundamental en el buen estado de la piel.

- Arroces y legumbres. Los arroces contienen vitaminas del complejo B y, las legumbres, una cantidad elevada de fibra, antioxidantes y minerales como el calcio, el magnesio y el hierro. Son alimentos muy interesantes para la piel, ayudan a depurar.

- Frutos secos. Aportan vitamina E, grasas poliinsaturadas y calcio, entre otras. Su consumo diario está aconsejado por los expertos.

- Lácteos enteros (leches, quesos, yogures…). Las grasas que posee son saturadas (no son tan recomendables) pero también dosis muy alta de vitamina A. Por eso se aconsejan estos productos desnatados, semicurados o light.

Tipo de dieta según el tipo de piel
 

La alimentación puede adaptarse a las necesidades de cada tipo de piel (seca, mixta, grasa, normal o sensible) para que luzca más sana y luminosa. La doctora Raquel Moreno, especialista en nutrición, aconseja unos determinados alimentos para cada tipo de piel: Las pieles secas se caracterizan por ser muy apagadas, tristes y con falta de vida. Para mejora su luminosidad y tono deben potenciar principalmente la hidratación y nutrición de la misma, por lo que tendrán que aumentar la cantidad de líquidos diarios ingeridos, y de vitaminas antioxidantes. Su recomendación es que aumenten el consumo de zumos de frutas o sopas frías de verduras, como el gazpacho. Las pieles grasas deben evitar el consumo de alimentos como los embutidos, el chocolate los dulces, etc. Y aumentar el consumo de los alimentos con fibra (panes integrales, cereales, frutas, etc.), así como los que aumenten la diuresis (piña, espárragos, alcachofa, etc.) con el fin de mejorar la eliminación de toxinas. Las pieles mixtas y normales deberían seguir las reglas básicas para lucir una piel saludable: eliminar de la dieta aquellos agentes que perjudican claramente la piel (la nicotina, la cafeína o el alcohol) por ser factores que aumentan la producción de radicales libres y como consecuencia el envejecimiento. Y, por supuesto, aumentar como en los casos anteriores el consumo de vitaminas antioxidantes y ácidos grasos omega 3 y omega 6. Consejos prácticos para aprovechar los nutrientes que cuidan la piel Para conservar las vitaminas de los alimentos recomendados, es importante: Servir las frutas y las verduras crudas y mantenerlas cubiertas y refrigeradas. Cocer las verduras al vapor. Asar las carnes o hacerlas a la plancha. Almacenar en envases herméticos, lejos de la luz, los alimentos que no necesitan guardarse en la nevera. Consumir cereales enriquecidos en vitamina E. Para aumentar el consumo de los minerales recomendados, se sugiere: Cocinar el alimento en la menor cantidad de agua y en el menor tiempo posibles. Aumentar el consumo de alimentos integrales. Para evitar contratiempos, conviene recordar que: Las vitaminas A y B6 pueden ser tóxicas en altas dosis, por ello no se recomienda tomar suplementos si no es por indicación médica. Los nutricosméticos fotoprotectores son un complemento, estimulan el bronceado y las defensas naturales, pero no son sustitutivos de todas las recomendaciones anteriores.

mañana os diré una dieta para mejorar la piel en tres días. besos